Рекламный баннер 990x90px bantop
На странице Спорт норма жизни каждую неделю выходят видеоролики с тренировками
12:57 22.08.2024 16+
На странице «Спорт – норма жизни» каждую неделю выходят видеоролики с тренировками, которые зарядят тебя на все 100%.
Используй их дома, на улице или в спортзале, чтобы всегда быть в форме.
А сегодня тебе понадобится низкий турник и скамья или высокий бордюр. Упражнения можно выполнять дома при наличии TRX петель
Выпад и подъём ноги – по 15 раз
Наклон на одной ноге с вытяжением рук – по 15 раз
Разножка через прыжок – 1 минута
Подъём таза с диагональным скручиванием – по 15 раз
Приседания на скамью на одной ноге – 10 раз
Планка «Супермен» – 1 мин Узкие отжимания от турника – 45 секунд
Австралийские подтягивания – 45 секунд
Переход из планки на локтях в упор лёжа – 45 секунд
Выполни 3-5 кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд.
Ролик – по ссылке https://clck.ru/3CmjTN
Используй их дома, на улице или в спортзале, чтобы всегда быть в форме. А сегодня тебе понадобится низкий турник и скамья или высокий бордюр. Упражнения можно выполнять дома при наличии TRX петель
Выпад и подъём ноги – по 15 разНаклон на одной ноге с вытяжением рук – по 15 разРазножка через прыжок – 1 минутаПодъём таза с диагональным скручиванием – по 15 разПриседания на скамью на одной ноге – 10 разПланка «Супермен» – 1 мин Узкие отжимания от турника – 45 секундАвстралийские подтягивания – 45 секундПереход из планки на локтях в упор лёжа – 45 секундВыполни 3-5 кругов в зависимости от уровня подготовки. Отдых между кругами 90-120 секунд.
Ролик – по ссылке https://clck.ru/3CmjTN
Оставить сообщение: